რას ვაკეთებთ გაღვიძებისთანავე, რომ დღე ენერგიულად გავატაროთ

ნუტრიციოლოგი, ბლოგერი ანი ფურცელაძე რჩევას გვაძლევს - რა უნდა გავაკეთოთ იმისთვის, რომ მთელი დღე ენერგიულად ვიყოთ.

"პირველი:

გაღვიძებისთანავე არ წამოხტეთ. ეს დიდი სტრესია ორგანიზმისთვის. ერთი წუთით დაისვენეთ და ნერვული სისტემა იმ დღისთვის მოამზადეთ.

მეორე:

აუცილებლად დავლიოთ თბილი წყალი, მინიმუმ ორასი-სამასი მილილიტრი.

მესამე:

გავაკეთოთ ლიმფის ვარჯიშები. ძალზედ მსუბუქად იტყაპუნებთ ტორსზე, მკლავებზე."