როგორ შევამციროთ სისხლში შაქრის დონე ბუნებრივი გზით

სისხლში შაქრის დონის მართვაში ყოველდღიურ ჩვევებს მნიშვნელოვანი როლი აქვს. დაბალანსებული კვება, ულუფების კონტროლი და რეგულარული მოძრაობა გლუკოზის დონის შემცირებასა და სტაბილურად შენარჩუნებას უწყობს ხელს.

ცხოვრების წესის ცვლილება დიაბეტის მართვის მნიშვნელოვანი ნაწილია, თუმცა საჭიროების შემთხვევაში ექიმის დანიშნულ მკურნალობას ვერ ჩაანაცვლებს.

კვებისა და ფიზიკური აქტივობის შესახებ საკუთარ რჩევებს ინდოელი მკურნალი არუნ ხათრი გვიზიარებს.

" როგორ შევამციროთ სისხლში შაქრის დონე ბუნებრივი გზით!

პირველ რიგში, ჩართეთ თქვენს კვების რაციონში დარიჩინი და კოწახური.

ორივე მათგანი ხელს უწყობს ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი მატების რეგულირებას.

D ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინრეზისტენტობა.

ეცადეთ, კვება დაიწყოთ მწვანე ბოსტნეულით.

შემდეგ მიირთვით ცილოვანი საკვები, მაგალითად, ხორცი, თევზი და კვერცხი.

პური და სხვა ნახშირწყლები კი ბოლოს მიირთვით.

ჭამის შემდეგ 20 წუთის განმავლობაში გაისეირნეთ.

შედეგები ძალიან კარგი იქნება!" - გვირჩევს არუნ ხათრ